Consulta nutricional personalizada
Historia clínica, valoración antropométrica ISAK y un plan de alimentación diseñado para tu rutina real, no para una dieta genérica de internet. Incluye seguimiento y ajustes medibles.
Agendar consulta
Galylea Hernández · Nutrióloga deportiva y clínica
Consulta nutricional y nutrición deportiva en Colonia Atlas y Lomas del Country. Acompaño a deportistas, familias y pacientes con enfermedades metabólicas de toda la zona metropolitana de Guadalajara. Nada de dietas de castigo: un plan medible, hecho a tu medida.
Quien busca un nutriólogo en Guadalajara casi nunca busca un servicio: llega con un problema concreto. Estos son los cinco motivos con los que más pacientes llegan a consulta.
Cinco formas de trabajar juntos, todas disponibles en los consultorios de Colonia Atlas y Lomas del Country. La consulta nutricional y la consulta deportiva son el punto de entrada más común; el resto se suma según lo que necesites.
Historia clínica, valoración antropométrica ISAK y un plan de alimentación diseñado para tu rutina real, no para una dieta genérica de internet. Incluye seguimiento y ajustes medibles.
Agendar consulta
Alimentación periodizada para corredores, futbolistas y atletas de carreras híbridas de Guadalajara: energía en el entrenamiento, mejor recuperación y estrategia nutricional para el día de competencia.
Agendar consulta deportiva
Consulta y taller de lactancia con certificación como asesora: alimentación de la mamá, producción de leche y dudas de la etapa. Un servicio que pocos consultorios de nutrición en Guadalajara ofrecen.
Ver más
Aprende a planear, comprar y preparar tus comidas de la semana para que la falta de tiempo deje de ser el motivo por el que abandonas tu plan de alimentación.
Ver más
Rutinas de fuerza coordinadas con tu alimentación, con base en formación en entrenamiento de fuerza e hipertrofia. Para que el plan y el entreno vayan en la misma dirección.
Ver másDos referencias que uso al inicio de la consulta nutricional. Te dan un punto de partida, no un plan: el plan se construye con tu historia, tus estudios y tu medición antropométrica en consultorio.
Fórmula de Harris-Benedict revisada. Es una estimación poblacional: no considera composición corporal, condiciones metabólicas, embarazo, lactancia ni medicamentos. No sustituye una consulta con nutriólogo.
El IMC es un indicador de tamizaje, no un diagnóstico. No distingue entre masa muscular, grasa y líquidos, por lo que suele ser poco útil en deportistas. En consulta lo complemento con antropometría ISAK Nivel 1.
Soy Galylea Hernández, nutrióloga en Guadalajara. Corro, juego futbol y compito en carreras híbridas, así que conozco de primera mano lo que significa entrenar cansada, cuidar la alimentación entre horarios imposibles y sostener un plan cuando la semana se complica.
Para mí la alimentación no empieza en el plato: empieza en cómo te relacionas con tu cuerpo, en lo que sientes al comer y en el entorno del que viene tu comida. Por eso no indico algo que no sea posible en la vida real de quien tengo enfrente, y escucho antes de recomendar.
Me formé con certificación ISAK Nivel 1 en antropometría, diplomados en nutrición deportiva y en entrenamiento de fuerza e hipertrofia, y certificación como asesora en lactancia materna. En NG Nutrición trabajo junto con Angélica Gómez, nutrióloga, para ampliar la disponibilidad de horarios en los dos consultorios.
Agendar una consulta conmigo“La alimentación no depende únicamente de los alimentos. Depende de tu historia, de tus emociones, de tus hábitos y del entorno que te rodea.”
Reconocemos el papel de la ansiedad, el estrés y la culpa antes de tocar un solo alimento del menú.
Un cambio a la vez, hasta que deje de requerir esfuerzo consciente y se sostenga solo.
Antropometría ISAK y marcas de entrenamiento: avanzamos con datos, no con la báscula sola.
Decisiones de compra y consumo que también cuidan el entorno del que viene tu comida.
Escríbeme por WhatsApp al 33 3503 7232 y platicamos tu caso. Sin compromiso y sin discursos de venta: solo entender qué necesitas, en cuál de los dos consultorios te queda mejor y si puedo ayudarte.
Agendar por WhatsAppElige el que te quede más cerca. Ambos cuentan con el equipo necesario para la valoración antropométrica completa y atienden por cita a pacientes de Guadalajara, Zapopan, Tlaquepaque y Tonalá. WhatsApp 33 3503 7232.
Zona oriente de Guadalajara: a minutos de Prados del Nilo, Loma Paraíso, Av. Río Nilo y del límite con Tlaquepaque.
Abrir en Google MapsZona norponiente: cerca de Chapultepec Country, Mezquitán Country, Av. Ávila Camacho y el acceso a Zapopan.
Abrir en Google Maps